¿Qué es el uphilling? Descubra los secretos de esta fascinante actividad en la nieve

Aspen Snowmass es uno de los resorts de esquí más amigables de Norteamérica para realizar uphilling. Ha ofrecido a esquiadores y snowboarders la posibilidad de practicar esta actividad en sus cuatro montañas por más tiempo que la mayoría de las estaciones de esquí.

El uphilling también es un ingrediente clave de la rica cultura deportiva del valle de Roaring Fork. Pero, ¿qué significa exactamente uphilling en el vocabulario de nieve?

El uphilling, también conocido como "esquí de travesía" o "skinning", consiste en recorrer una montaña con esquís o una tabla de snowboard con equipo especializado, que incluye pieles (las capas adhesivas en la parte inferior de los esquís de travesía que evitan que resbalen sobre la nieve), fijaciones especiales para esquí de travesía y botas compatibles.

La tranquilidad de deslizarse en ascenso por la ladera, disfrutar de las vistas y luego descender hasta la base son insuperables.

Uphilling en Aspen Snowmass

Para los entusiastas del invierno que buscan una experiencia única en la montaña, el uphilling es un excelente ejercicio con una gran recompensa. Las cuatro montañas de Aspen Snowmass permiten realizar la actividad, pero se requiere un pase para ello y se les pide a los participantes que sigan las rutas designadas para garantizar no solo una ruta panorámica y agradable hasta la cima, sino también su seguridad. Consulte las políticas de esta práctica en los enlaces a continuación de Snowmass, Aspen Mountain, Aspen Highlands y Buttermilk para evitar riesgos.

Consejos y estrategias

A diferencia del senderismo, donde se levanta el pie con cada paso, el concepto de “skinning” se asemeja más al del esquí nórdico. Es recomendable mantener el esquí cerca de la nieve y deslizarse sobre la superficie para optimizar el uso de la energía.

1. Postura adecuada

Mantener una postura correcta es crucial. Mantenga el cuerpo erguido y centrado sobre los esquís para evitar sobrecargar los músculos. Flexionar ligeramente lo ayudará a adaptarse al terreno irregular y distribuir el peso uniformemente, mejorando la tracción. Evite inclinarse demasiado hacia adelante.

2. Ajuste sus pasos

Los pasos cortos y pausados son clave para conservar energía, especialmente en pendientes pronunciadas. Una zancada más larga puede parecer más rápida, pero a menudo provoca fatiga. Adapte la longitud de su zancada a la inclinación de la pendiente, manteniendo movimientos suaves y controlados.

3. Optimice la tracción de la piel

Para asegurar un agarre eficaz de las pieles en la nieve, aplique una presión firme en cada paso. Evite inclinar los esquís hacia los lados. Mantenerlos planos sobre la nieve mejora el agarre.

4. Gestione los giros

Los giros con patada son esenciales para sortear curvas cerradas pronunciadas. Comience levantando el esquí de subida y girándolo para encarar la nueva dirección. Luego, gire el esquí de bajada para igualarlo, concentrándose en movimientos suaves y equilibrados.

5. Los elevadores de talón son clave

Los elevadores de talón en las fijaciones pueden hacer que los ascensos empinados sean mucho más llevaderos. Ajuste las bandas para elevar los talones, reduciendo la tensión en las pantorrillas y haciendo que cada paso sea más eficiente.

6. Técnica de bastones

Los bastones son fundamentales para mantener la estabilidad y el ritmo. Apóyelos firmemente en cada paso, sincronizando sus movimientos con sus zancadas. Los bastones ajustables son ideales para mantener el equilibrio y mejorar la eficiencia.

7. Regule la velocidad

Moverse demasiado rápido puede causar agotamiento, mientras que un ritmo constante ayuda a conservar energía. Concéntrese en movimientos eficientes y deliberados en lugar de intentar ascender lo más rápido posible.

8. Capas de ropa

Subir cuesta arriba genera mucho calor corporal, por lo que es esencial usar capas que absorban la humedad. Elija telas transpirables que eviten la acumulación de sudor y prepárese para ajustar las capas a medida que asciende.

Utilice la aplicación para orientarse

Antes de salir, consulte la aplicación Aspen Snowmass (disponible para descarga gratuita en Google Play y Apple Store) para saber si la ruta deseada está abierta ese día.

Aproveche al máximo las subidas con un experto

Aspen Snowmass ofrece clases privadas de uphilling. Los instructores compartirán consejos sobre el uso correcto de la ropa, hidratación y nutrición para la preparación física en ascensos, cómo caminar cuesta arriba a un ritmo razonable, las mejores rutas, el protocolo y la transición al descenso, según el nivel del escalador. Puede reservar una clase privada, aquí.

Para más información, acceda a www.aspensnowmass.com.