Su carrera lo ha llevado a ser un referente en el mundo del esquí, destacándose en competiciones y como parte del equipo Argenteam. En esta ocasión, nos comparte sus consejos para disfrutar al máximo de Aspen, desde las mejores pistas hasta recomendaciones para principiantes y familias.
Luciano Ramonda Lemos,
instructor de esquí en Aspen Snowmass, ha dedicado su vida a la montaña y al
esquí. Además de su trabajo como instructor, Ramonda es un apasionado del esquí
extremo y el freeride, habiéndose certificado como juez de Freeride y
participando en diversas competiciones internacionales. Su dedicación y amor
por el esquí lo han llevado a convertirse en un referente para muchos de sus
alumnos, siempre buscando no solo enseñar la técnica, sino también transmitir
la pasión por la montaña.
Comienza con lo
Básico: Equipo y Técnicas Iniciales
1.Para los principiantes,
Ramonda recomienda empezar con esquís de radio de giro corto y una longitud que
llegue entre el pecho y la barbilla, facilitando el control y los giros.
Además, las botas deben tener un flex intermedio para un buen control sin ser
demasiado rígidas. Es importante también elegir bastones de la altura adecuada
y ropa térmica e impermeable para mantenerse cómodo y abrigado.
2. Superando el Miedo y
la Inseguridad en las Pistas "Es normal sentirse inseguro al
principio", dice Ramonda. Para superar el miedo, es esencial tomar clases
con un instructor, empezar por pendientes suaves, y avanzar progresivamente. La
clave está en mantener la calma, controlar la velocidad y practicar
constantemente.
3. Pistas Recomendadas
para Todos los Niveles : Aspen ofrece una variedad de pistas ideales para
cada nivel de habilidad:
Principiantes: Buttermilk, con
sus pendientes suaves, es perfecta para iniciarse.
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Avanzados: Highland Bowl en
Aspen Highlands, ideal para los esquiadores que buscan un reto.
4. Preparación Física para un Rendimiento Óptimo: Ramonda también enfatiza la importancia de estar físicamente preparado. Ejercicios de piernas como sentadillas, estocadas y trabajo de core son esenciales.
Además, actividades de resistencia como el
ciclismo y el running, junto con estiramientos para mejorar la flexibilidad,
son fundamentales para prevenir lesiones y mejorar la capacidad en las pistas.
5. Adaptación a la
Altitud: La altitud de Aspen puede afectar a los esquiadores, por lo que
Ramonda recomienda hidratarse bien, evitar el alcohol los primeros días y
descansar lo suficiente para adaptarse sin problemas.
6. Alternativas al Esquí:
Diversión Fuera de las Pistas : “Para aquellos días en que las condiciones
no son ideales para esquiar, Aspen ofrece alternativas increíbles: desde
explorar el pintoresco pueblo, disfrutar de spas y centros de relajación, hasta
actividades como raquetas de nieve, patinaje sobre hielo, paseos en trineo
tirado por perros y tubing en Snowmass”.
7. Actividades para Niños:
Aspen también es un destino perfecto para familias. Ramonda sugiere que los
niños disfruten de clases de esquí adaptadas a su nivel, y prueben actividades
como explorar bosques entre los árboles o divertirse en los snowparks diseñados
para ellos.
8. Seguridad en las
Pistas : La seguridad es clave en cualquier actividad, y en Aspen no es la
excepción. Respetar las normativas de seguridad, como el Código de
Responsabilidad del Esquiador y las señales en las pistas, es esencial para
disfrutar de un día sin preocupaciones.
Aspen es un lugar mágico para
los amantes del esquí, y con los consejos de Luciano Ramonda, cualquier
visitante puede aprovechar al máximo su experiencia en las montañas.
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