¿Viajas en bus estas vacaciones? Conoce cómo descansar mejor en largas horas de trayecto

 Viajar en bus puede ser una experiencia emocionante y sobre todo, económica, pero conseguir un buen descanso durante los trayectos largos puede resultar desafiante.

 Con la temporada de verano en pleno apogeo, es esencial abordar las necesidades de descanso de los viajeros, sobre todo de aquellos que solamente se tomarán algunas semanas de desconexión. 

Cifras recientes de Trabajando.com, revelan que el 33% de los trabajadores planea tomar al menos dos semanas de vacaciones, mientras que el 18% tiene la intención de disfrutar solo unos pocos días.

A menudo, durante estos días libres, destinamos uno o dos para viajar a nuestro destino deseado. Sin embargo, surge la pregunta: ¿Es posible descansar de manera óptima cuando se pasan largas horas en un bus? 

Por ejemplo, se debe tener en consideración que desde Santiago a Puerto Montt son 12 horas de distancia y hacia Temuco el viaje puede tardar entre ocho y nueve horas. Según la plataforma Recorrido.cl, ambos tramos, se encuentran en el Top 10 de cotizaciones para este verano. 

El cofundador de Recorrido.cl, Simon Narli, recomienda comprar en Salón Cama o Premium Cama para poder dormir mejor en viajes de larga distancia. “El asiento premium se reclina en 180 grados, lo que permite tener una experiencia de sueño parecida a una cama. Además, se deben preferir asientos con poco flujo de otros pasajeros y lejanos al baño”, agrega. 

Optimizar el sueño 

Por su parte, el neurólogo especialista en sueño de Clínica Somno, Álvaro Vidal, explica que, para mejorar la comodidad y el descanso durante los viajes en bus con el fin de optimizar el sueño, es recomendable realizar ejercicios de relajación antes de dormir, así como intentar encontrar la posición más cómoda posible, regular la temperatura y evitar comer muy tarde. 

“Eventualmente, se pueden utilizar mantas para evitar el frío, almohadas ergonómicas para optimizar la comodidad, antifaces que bloqueen la luz, tapones de oídos para reducir ruidos molestos, entre otras cosas. Por último, siempre recordar el retiro de zapatos para evitar molestias en las extremidades como edemas (hinchazón), dolor o sudor excesivo”, comenta el especialista.